{"id":12000,"date":"2021-07-06T10:39:18","date_gmt":"2021-07-06T10:39:18","guid":{"rendered":"https:\/\/www.orientalmarket.es\/?p=12000"},"modified":"2021-09-08T11:49:52","modified_gmt":"2021-09-08T11:49:52","slug":"champignons-shiitake-ce-quils-sont-proprietes-et-recettes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.orientalmarket.es\/fr\/champignons-shiitake-ce-quils-sont-proprietes-et-recettes\/","title":{"rendered":"Champignons shiitake : ce qu&#8217;ils sont, propri\u00e9t\u00e9s et recettes"},"content":{"rendered":"<p>Les champignons shiitake sont consid\u00e9r\u00e9s comme un aliment hautement v\u00e9n\u00e9r\u00e9 au Japon et en Chine depuis plus de 2 000 ans. Actuellement, avec le soja et les sushis, c&#8217;est l&#8217;aliment oriental le plus pr\u00e9sent dans les plats occidentaux. Le shiitake est probablement devenu le champignon asiatique le plus populaire et le plus cultiv\u00e9 au monde. Mais qu&#8217;est-ce qui les rend si sp\u00e9ciaux ? Si ce petit fruit est si important dans leur culture, c&#8217;est en raison de ses multiples bienfaits pour la sant\u00e9. Ses propri\u00e9t\u00e9s m\u00e9dicinales, combin\u00e9es \u00e0 sa saveur intense et \u00e0 son ar\u00f4me fum\u00e9, ont \u00e9t\u00e9 les facteurs cl\u00e9s qui ont fait de ce champignon un &#8220;must&#8221; dans tout type de cuisine.<\/p>\n<h2>Qu&#8217;est-ce que c&#8217;est?<\/h2>\n<p>Le mot &#8220;shiitake&#8221; est un mot japonais d\u00e9riv\u00e9 de &#8220;shii&#8221;, une vari\u00e9t\u00e9 de ch\u00eane sur laquelle pousse g\u00e9n\u00e9ralement ce type de champignon, et de &#8220;take&#8221;, qui signifie champignon en japonais. Les champignons shiitake sont de couleur brune, plus fonc\u00e9e au centre et plus claire \u00e0 l&#8217;ext\u00e9rieur. Ils sont faciles \u00e0 reconna\u00eetre gr\u00e2ce \u00e0 leur gros chapeau, qui peut atteindre 25 centim\u00e8tres de diam\u00e8tre. On les distingue \u00e9galement par leur ar\u00f4me terreux et leur texture douce et juteuse, capable d&#8217;enchanter tous les palais.<\/p>\n<p>Ce champignon pousse naturellement deux fois par an, au printemps et en automne, sur le bois de certains arbres tels que le ch\u00eane, le h\u00eatre, l&#8217;eucalyptus ou le ch\u00eane vert. Il est \u00e9galement possible de le cultiver dans des substrats naturels ou synth\u00e9tiques, g\u00e9n\u00e9ralement constitu\u00e9s de paille ou de sciure de bois. Cependant, la fa\u00e7on la plus courante de les trouver est d\u00e9shydrat\u00e9e, bien que dans les pays asiatiques il soit plus facile de les acheter frais. Mais attention, il est important de garder \u00e0 l&#8217;esprit que si vous utilisez des champignons s\u00e9ch\u00e9s, leur saveur sera beaucoup plus intense que dans leur version fra\u00eeche et, par cons\u00e9quent, le mode de cuisson des deux versions est \u00e9galement diff\u00e9rent.<\/p>\n<h2>D\u00e9couvrez o\u00f9 les acheter<\/h2>\n<p>Vous pouvez acheter des champignons shiitake dans notre boutique en ligne ou dans nos magasins de Barcelone et de Madrid.<\/p>\n<ul class=\"short-products\"><li><a  title='Shiitake extra 4-5cm (SKY SWAN) 1kg' href='https:\/\/www.orientalmarket.es\/shop\/seta-extra-shiitake-4-5cm-1kg.html' target='blank_'><img style='border-color:#F90' src='https:\/\/www.orientalmarket.es\/shop\/27960-home_default\/seta-extra-shiitake-4-5cm-1kg.jpg' alt='Imag\u00e9n: Shiitake extra 4-5cm (SKY SWAN) 1kg' \/><\/a><br><a  class='product_name' title='Shiitake extra 4-5cm (SKY SWAN) 1kg' href='https:\/\/www.orientalmarket.es\/shop\/seta-extra-shiitake-4-5cm-1kg.html' target='blank_'>Shiitake extra 4-5cm (SKY SWAN) 1kg<\/a><br><span class='price'>25,99 \u20ac<\/span><br><\/li><li><a  title='Shiitake deshidratadas extra super calidad (SKY SWAN) 70g' href='https:\/\/www.orientalmarket.es\/shop\/seta-deshidratadas-shiitake-sky-swan-70-g.html' target='blank_'><img style='border-color:#F90' src='https:\/\/www.orientalmarket.es\/shop\/33889-home_default\/seta-deshidratadas-shiitake-sky-swan-70-g.jpg' alt='Imag\u00e9n: Shiitake deshidratadas extra super calidad (SKY SWAN) 70g' \/><\/a><br><a  class='product_name' title='Shiitake deshidratadas extra super calidad (SKY SWAN) 70g' href='https:\/\/www.orientalmarket.es\/shop\/seta-deshidratadas-shiitake-sky-swan-70-g.html' target='blank_'>Shiitake deshidratadas extra super calidad (SKY SWAN) 70g<\/a><br><span class='price'>3,89 \u20ac<\/span><br><\/li><\/ul><p class='important'><a href='https:\/\/imacreste.com' target='_blank'>Creado por imacreste<\/a><\/p>\n<h2>Propri\u00e9t\u00e9s<\/h2>\n<p>La premi\u00e8re r\u00e9f\u00e9rence \u00e9crite au champignon shiitake remonte \u00e0 la dynastie Sing (960-1127), mais ce n&#8217;est qu&#8217;\u00e0 partir de la dynastie Ming (1368-1644) que ce champignon a commenc\u00e9 \u00e0 \u00eatre prescrit par les m\u00e9decins pour traiter les maladies du foie, r\u00e9guler le cholest\u00e9rol, am\u00e9liorer la circulation et, en g\u00e9n\u00e9ral, pr\u00e9server la sant\u00e9. Depuis lors, ce champignon est un \u00e9l\u00e9ment qui appara\u00eet constamment dans l&#8217;histoire de la m\u00e9decine traditionnelle chinoise. Cependant, aujourd&#8217;hui encore, il est consid\u00e9r\u00e9 comme un aliment aux grandes qualit\u00e9s curatives et pr\u00e9ventives, et il est m\u00eame possible de le consommer sous forme de g\u00e9lules. Voici une s\u00e9lection des principales propri\u00e9t\u00e9s qui ont fait de ce champignon le secret le mieux gard\u00e9 d&#8217;Asie en mati\u00e8re de long\u00e9vit\u00e9.<\/p>\n<h3>Renforce le syst\u00e8me immunitaire<\/h3>\n<p>Les propri\u00e9t\u00e9s m\u00e9dicinales du champignon shiitake sont principalement dues \u00e0 l&#8217;un de ses composants : le lentinan. Cette mol\u00e9cule est connue pour renforcer le syst\u00e8me immunitaire et les d\u00e9fenses contre des maladies telles que le cancer. En outre, le lentinan, en plus d&#8217;\u00eatre un immunostimulant, peut r\u00e9duire le taux de graisses dans le sang et le risque de thrombose.<\/p>\n<p>En ce qui concerne le traitement du cancer, de multiples \u00e9tudes scientifiques ont montr\u00e9 le pouvoir des champignons shiitake dans la pr\u00e9vention et la r\u00e9duction des cellules canc\u00e9reuses. Plus pr\u00e9cis\u00e9ment, en 2006, une \u00e9tude a \u00e9t\u00e9 men\u00e9e au Japon sur le cancer du sein dont les r\u00e9sultats ont montr\u00e9 que ces champignons \u00e9taient capables \u00e0 la fois de provoquer la mort cellulaire des cellules canc\u00e9reuses et de ralentir leur croissance.<\/p>\n<h3>Avantages cardiovasculaires<\/h3>\n<p>D&#8217;autre part, les champignons shiitake sont les champignons qui pr\u00e9sentent le pourcentage le plus \u00e9lev\u00e9 de fibres parmi tous les champignons cultiv\u00e9s. Une grande partie de ces fibres est constitu\u00e9e de chitine, un glucide pr\u00e9sent dans le shiitake qui, en plus de faciliter la digestion, aide \u00e0 contr\u00f4ler et \u00e0 am\u00e9liorer le cholest\u00e9rol. C&#8217;est pourquoi il est d&#8217;une grande aide pour les personnes souffrant de maladies cardiovasculaires ou d&#8217;hypertension.<\/p>\n<h3>Le champignon de l&#8217;\u00e9ternelle jeunesse<\/h3>\n<p>Pouvez-vous imaginer tous les ingr\u00e9dients d&#8217;une peau parfaite dans un bocal ? Les champignons shiitake sont une riche source de min\u00e9raux tels que le fer, le calcium et le magn\u00e9sium. En outre, ils contiennent neuf acides amin\u00e9s essentiels et des vitamines B et D2. Le cocktail parfait pour la r\u00e9g\u00e9n\u00e9ration cellulaire, le maintien d&#8217;une peau saine et la pr\u00e9vention du vieillissement pr\u00e9matur\u00e9.<\/p>\n<h2>Recettes<\/h2>\n<p>Il existe de nombreuses recettes traditionnelles ou innovantes \u00e0 base de champignons shiitake. Nous avons voulu mettre en avant 3 d&#8217;entre eux qui, je pense, vous plairont.<\/p>\n<h3>Recette de la soupe Ramen (Shoyu Ramen)<\/h3>\n<p><iframe src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/bhi74---e_k\" width=\"800\" height=\"450\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><br \/>\n<strong>Ingr\u00e9dients pour 4 portions:<\/strong><br \/>\n4 portions de nouilles Ramen (125 \u00e0 150 g. par portion).<br \/>\n500 g. de poitrine de porc (pour le porc chashu)<br \/>\n4 \u0153ufs (pour l&#8217;\u0153uf marin\u00e9)<br \/>\n1 feuille d&#8217;<a href=\"https:\/\/www.orientalmarket.es\/shop\/algas-nori\/\">algue Nori<\/a> (divis\u00e9e en 4)<\/p>\n<p><strong>Pour le bouillon<\/strong><br \/>\n3 l. d&#8217;eau<br \/>\n\u00bd kg. d&#8217;os de porc<br \/>\n3 grands morceaux de gingembre<br \/>\n1 carotte<br \/>\n1 t\u00eate d&#8217;ail<\/p>\n<p><strong>Pour la tare<\/strong><br \/>\n300 ml. de <a href=\"https:\/\/www.orientalmarket.es\/elige-tu-salsa-de-soja\/\">sauce soja japonaise<\/a><br \/>\n150 ml. de <a href=\"https:\/\/www.orientalmarket.es\/shop\/sake\/\">Sake<\/a><br \/>\n150 ml. de <a href=\"https:\/\/www.orientalmarket.es\/mirin\/\">Mirin<\/a><br \/>\n1 morceau d&#8217;<a href=\"https:\/\/www.orientalmarket.es\/shop\/algas-kombu\/\">algue Kombu<\/a> (environ 5 g.)<br \/>\n4 gousses d&#8217;ail<br \/>\n3 tranches \u00e9p \u00e9paisses de g.g.<\/p>\n<p><strong>Pour l&#8217;huile aromatis\u00e9e<\/strong><br \/>\n\u00bd tasse d&#8217;huile v\u00e9g\u00e9tale (environ 120 ml.)<\/p>\n<h3>Recette japonaise de soupe miso aux l\u00e9gumes et champignons shiitake<\/h3>\n<p><iframe src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/txkCoYbhZx8\" width=\"800\" height=\"450\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><br \/>\n<strong>Ingr\u00e9dients:<\/strong><br \/>\nBouillon de l\u00e9gumes<br \/>\nGingembre<br \/>\nP\u00e2te <a href=\"https:\/\/www.orientalmarket.es\/shop\/miso\/\">Miso<\/a><br \/>\n50gr de Shiitake<br \/>\n30gr de cour cour cour cour cour cour cour cour<br \/>\nS\u00e9same noir<\/p>\n<h3>Shiitake a feira<\/h3>\n<p><iframe src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/mdFLqzafWgc\" width=\"800\" height=\"450\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><br \/>\nRecette originale o\u00f9 l&#8217;on va remplacer le poulpe par des champignons shiitake.<\/p>\n<p><strong>Ingr\u00e9dients:<\/strong><\/p>\n<p>2 pommes de terre<br \/>\n1 cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9 d&#8217;<a href=\"https:\/\/www.orientalmarket.es\/alga-wakame\/\">algues wakame<\/a><br \/>\n1 morceau d&#8217;algues kombu<br \/>\n1 cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9 de sel<br \/>\n1 litre d&#8217;eau<br \/>\nGros sel<br \/>\nPaprika doux et paprika \u00e9pic\u00e9<br \/>\nHuile d&#8217;olive extra vierge<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Les champignons shiitake sont consid\u00e9r\u00e9s comme un aliment hautement v\u00e9n\u00e9r\u00e9 au Japon et en Chine depuis plus de 2 000 ans. 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